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Natürlich gesund werden Galina Schatalova

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Neben dem Konzept der Heilkräftigen artegerechten Ernährung, hat Schatalova das System der natürlichen Gesundung konzipiert. Welches auf der These gründet, dass wir Menschen uns in einem Komplexen Wechselspiel mit unserer natürlichen Umwelt entwickelt haben. So ist unser Organismus, das heißt seine innere Balance und die Aktivierung seiner (Selbstheilungs)Kräfte auf dieses harmonische Wechselspiel abgestimmt.  Ernährung, Bewegung, Wärmeregulierung, Atmung und die geistige Einstellung sind die Kanäle / Instrumente, die uns mit der natürlichen Umwelt verbinden, wodurch es zu einem Energieaustausch kommt. Schatalova geht davon aus, dass Nahrung und somit Kalorien nicht die einzigen "Energielieferanten" für uns Menschen sind, denn wir brauchen auch Frischluft, Temperaturbelastungen, eine positive Geisteshaltung etc. als Energiequellen.   Weiter geht Schatalova davon aus, dass der Prozess der Entkopplung des Menschen von seiner natürlichen Umwelt mit der Entstehung vieler Gebre
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"Schlechte" Gewohnheiten

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Oft wird über dicke Menschen gedacht, sie müssten einfach nur weniger Essen und mehr Sport machen um abzunehmen. Dies ist so nicht richtig. Es gibt einige Dinge die man über das Essen an sich, den Stoffwechsel, über die Sättigungsgefühle unsres Körpers, über unseren Körper und unser Gehirn wissen sollte. Unser Sättigungsgefühl entsteht über Rezeptoren in unserem Magen. Die Rezeptoren bestehen aus Tast- und Fett- bzw. Proteinrezeptoren. Sie geben Signale an das Gehirn wenn wir genug Kalorien haben und ein ausreichendes Volumen unseren Magen füllt.  - Die meisten Menschen haben mehr Tast- als Fettrezeptoren, sodass sie sich nicht satt fühlen wenn sie eine kleine Menge essen, dessen Fettanteil aber sehr hoch ist, so dass sie immer wieder ein bisschen mehr essen als ihr Kalorienbedarf pro Tag; - Ein Löffel Öl hat 130 Kalorien und 14 Gramm Fett; 14 Gramm Kohlenhydrate haben nur 56 Kalorien, aber sehr viel mehr Volumen; Unser Gehirn belohnt uns wenn wir hochkalorische Nahrungsmitte
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Tierisches Protein

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Tierische Nahrungsmittel sind meist entweder äußerst niedrig oder ganz frei von Antioxidantien (Vitamin C, E, Polyphenolische Antioxidantien und Carotinoide). Sie haben eher nur konzentrierte Mengen an einzelnen Nährstoffen wie Protein oder Kalzium und sind dagegen unzureichend in vielen anderen wichtigen Nährstoffen. Tierische Nahrungsmittel haben nur Mineralien oder Nährstoffe, weil die entsprechenden Tiere Pflanzen essen (oder weil sie Tiere essen, die Pflanzen essen) und weil sie diese Nährstoffe in ihrem Körper speichern. Die größten und teilweise auch stärksten Tiere dieser Erde, wie Elefanten, Wale, Giraffen, etc. sind Pflanzenesser und sie trinken nur die Milch ihrer eigenen Mutter und nicht die anderer Tiere. Nährwert von Pflanzen Nur Pflanzen enthalten gesundheitsstärkende chemische Substanzen, so genannte Phytamine (Sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe) die uns vor Krebs, Herzkrankheiten und einer Reihe anderer degenerativen Erkrankungen schützen. Pflanzen sind unsere wi
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