Lebensmittelpunkt

  Viele Menschen üben intermittierendes Fasten, um die Reinigungs- und Wiederherstellungsfunktionen des Körpers zu beschleunigen. Dies ist im Kontext von Übergewicht nur sinnvoll, wenn man langfristige (lebenslange) und kontinuierliche Routinen aufbaut. Die meisten Menschen halten die schwierigen Fastenperioden jeden Tag, nicht dauerhaft durch. Intermittierendes Fasten, so haben Studien gezeigt, sind bei der Reduktion von Übergewicht nicht besonders hilfreich. Der übermäßige Hunger (verführt zum Überessen) und die langen Phasen des Nahrungsentzugs und die damit verbundenen starken Schwankungen von recht hohem zu recht niedrigem Blutzucker, haben nicht eine derart positive Auswirkung auf den Metabolismus, wie es bei mehreren, verteilten, kleinen Mahlzeiten am Tag der Fall ist. Autophagie ist ein Funktion in unseren Zellen, durch die zelleigene Bestandteile abgebaut und wiederverwerten werden, d.h. Autophagie ist ein evolutionär konservierter Recyclingprozess, der für den Abbau und